碧根果三文鱼沙拉_1

碧根果三文鱼沙拉

碧根果三文鱼沙拉的做法步骤

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1. 准备好食材。

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2. 美国碧根果放在烤盘中,中层上下火,160度烤20分钟。

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3. 烧好的碧根果仁用手捏碎,剩两片装饰用。

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4. 三文鱼切小块,用盐,黑胡椒碎,海盐,几滴柠檬汁腌制一下。

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5. 紫甘蓝洗净,沥干水分腾讯分分彩后切成细丝。

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6. 牛油果一切为二。

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7. 将切成小块的牛油果与紫甘蓝放在一起,用盐,黑胡椒碎,海盐拌一下。

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8. 放入草莓粒,三文鱼,碧根果仁。

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9. 用叉子拌匀就可以吃了。

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10. 都市女性常因工作繁忙,饮食不规律,精神压力大等问题面临许多身心健康烦恼。
碧根果含有大量维生素E,经常食用有润肌肤,乌须发的作用,可令肌肤滋润光滑,富有弹性。

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11. 加入了碧根果仁的沙拉非常好吃。

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12. 做起来吧,美味营养又健康的一道沙拉菜!

小贴士

坚果热量过高,每日早晚各食用1-2颗碧根果仁,就可以达到很好的食疗保健效果。

碧根果可以塑封后放入冰箱冷藏或冷冻,可以延长保质期,且不影响口感。

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